8/1-8/3通勤のみ
今週は仕事は特別忙しいわけでも暇なわけでもなく、、、
ただ、手間がかかるやつが多かった。
来週はしんどそうだなぁ〜
8/1
行きは近道、帰りは遠回りで28kmほど。
月曜休んでしまっているので、負荷は出来るだけ高くすることを意識して、、、と言っても全く高くないんだけどね。
30min 223w
低っっ。でもこれが今の精一杯。笑
8/2
コースは前日と同じ
内容はインターバルもどきで。
3min 295w
3min 284w
3min 273w
レストも3minにしたかったけど、交通状況の都合で1本目と2本目の間に5分くらいの間がある。
それでもこの状況だから、やはり弱い。
8/3
コースを変えて山道を通過するコース。
通勤の往復で50kmほど。
久々の登りで体力測定的に登ってみる。
脊振山中腹まで
2年振りに登ったのに、まだ工事してる区間が同じで笑えた。
いつやり終わるんだろ、、、
29m32s 238w
あれ、240wになるように走った気がしたんだけどな。
にしてもおっそい！！
30minかかるかと思ったわ。
まぁ、久々だったし、これくらいで勘弁してやろう、、、orz
最近気をつけたいのがペダリングと左右のバランス。
弱い時に無理にパワー出るようにすると、ペダリングがスムーズじゃなくなる気がする。
一瞬のペダリングで加減速があって、宜しくない。
左右のバランスは昔からの課題。
とりあえず今週は平日で137kmほど。
まぁ、良しとするか、、、
