前日の疲れが残ってて通勤のみで誤魔化す。 行きは近道を回転重視で。 やはりローラーばかりだと上手く乗れない感じがするな。 帰りは遠回りで最後に3分くらいもがいておしまい。 外で走るとパワーとスピードが一致しない感じがする。 やはり上半身、、、と…

更新サボるといつの間にか時間経ってる、、、 ラフでも良いから記録しておけば、いつか役に立つと思うのでサクッと。 たまには限界に近いとこで維持する練習しようかということで、40min維持できるところで。 40min 229w こんなもんか。220wくらいから入って…