今月はあと80kmで目標1000km到達ということで、距離を稼ぐために往復の遠回り通勤を。と思ったら2度寝で朝が超ギリギリ。前日負荷高めで踏んでいるので、軽く回す程度でいきたいが、結構頑張らないと間に合わない。よってインターバル＋巡行250wくらいのイメ…

今日はSSTやろうと帰宅、、、したが思いの外時間がないことに気づく。よって、強度を上げてL4上限くらい。L4 289w 30minあれ？パワー的には最高記録だ。体重増えてるから、何とも言えないけど。20minくらいで287wでまだ限界ではない感じで、最後はちょっとイ…

なんか更新が遅れてきたけど気にしない。この日は午前中に用事があったので午後練でした。用事が終わって昼に帰宅したら、風強い&微妙に雨が降ったり止んだり。モチベーション上がらない、、、でも今日いかないと今月の目標達成は100％無理。つか、強い人達…

昨日はサボったので今日はしっかり走ろうと思っていたが、寝坊して行きは近道通勤。帰りは早め？に切り上げてサクッと山の方へ。いつもの登りは26分強。272wくらいらしいけどそんな高かったかな。まぁいっか。そのまま遠回りで帰宅。少し疲れてた方がタイム…

体がしんどいので負荷は上げずに通勤オンリー。往復の遠回りで39km。帰りは風が強いはパワーでないは散々だった。そしてそのあとの歯医者でやってもらった麻酔がかなり効いて、晩飯の時に唇も一緒に噛むこと数度。麻酔が効いてるときはなんか分からなかった…

今日は思ったより仕事が長引いたので、山練は中止。遠回り帰宅のローラーインターバル。1.3min 337w2.3min 340w3.3min 342w4.3min 345w5.3min 325wレストは3min5本目は体力なかったのもあるはけど、それよりも集中力切れた。もともと4本で終わる予定だったけ…

と通勤往復の19km。最近SSTやってなかったせいか、変に力入れるペダリングになってるし。少し負荷落として正しい？フォームで。それでもかなりキツかった。脚は大丈夫だったけど、呼吸が、、、もう少し続けよう。

今週は外で走る機会を多めにとろうとして、16日の帰宅のみで40km走りました。登りTTは270wで28分ほど。タイム見た感じでは270wも出てない気がするけど、2kg超のパラスト背負ってるから、そんなもんかな。昨日はその疲れがもろに来た感じで、帰ってきてローラ…

先週の頭に海外赴任を言い渡されて茫然自失となり、更新サボりました。あと3ヶ月したら日本にはいません。向こうでは自転車乗る機会は激減するんだろうな。ローラーは持ってくけど、、、今年も出鼻を挫かれた。去年異動してきたばかりなのに。モチベーション…

FTPの設定を上げたらTSSがたまりません。強度高めに慣れてないせいか体がキツイ。慣れるまで辛抱辛抱。でも、出社は近道してしまった、、、終業後はすぐ近くの山？丘？をサクッと登りに行く。10分くらいで登れるからお手軽だ。真面目に登るとキツイけど。麓…

まず、通勤でメーターを忘れる、、、よって、モチベーション下がりまくり。もう近道で良いや！ってことで、往復近道通勤。ここ2日間会社での間食を控えているので、家に着く頃には空腹感Max。晩飯食べて、休憩を挟んでローラーへ。そろそろ走れるようにして…

休息週が終わったので気合い入れなくては、、、通勤は遠回りで行きでインターバル2本帰りは淡々と帰ってきてインターバル1.3min 340w2.3min 340w3.3min 334wもう一本やるべきだけどタイムアップ。まぁ、今日はこの辺で勘弁してやろう。苦笑明日疲れがのこっ…

体がやけにだるいので通勤のみ。2月の走行距離1002kmギリギリ目標達成。先週末あんま走らなかったしな。さて、3月だ。勝負！

外練の日だったけど朝ゴタゴタしてて出発遅れる。まぁ、そんなときもある。そもそも休息週にしようと思ってたので、軽めにサイクリング。知らないコースをえっちらおっちら。ナビ見ながらだと効率悪い。山でも行くかってことで、山が見える方へ向かって、テ…