来年の為に今年の記録を残しておくことにします。10/30 金曜この日も通勤のみですが、週末は軽めの予定なのでちょっと多めに走ってみました。通勤 出社19km→負荷はちょっと高め250wくらいを目安に走る感じ。通勤 帰宅26km→これも負荷は高め。ラスト5キロほど…

また練習の記録と日々のちょっとした出来事を記録していこう。今日の練習は雨なのでローラーでL4 20min 295w練習前の体重が58キロだったから、5倍ちょいか。終わったら56.9キロまで落ちてた。体重減りすぎるとパワーでなくてダメ。ご飯をちゃんと食べるよう…