疲労感が強くてこの日も40minほど回すだけ。寝かしつけの後にやるのが結構堪える、、、 消費カロリーで300kcalほど ひさびさに3本ローラーでやったら、ブレるブレる。 体幹がない証拠だな。 使う筋肉だけ意識すると、結構いい感じで乗れた。臀部の大きい筋肉…

なんかもう記憶があやふやだけど、、、 この日はちょっと疲労が抜けてなくて、軽めの練習にすることに。 確か全部で35minほど。 流しだけの予定だったけど、5分インターバルを1本だけ入れてみるた。 が、これが大失敗。 5min 299w 300wを目標に頑張るも上が…