11/14 軽く漕ぐだけ part2

疲労感が強くてこの日も40minほど回すだけ。寝かしつけの後にやるのが結構堪える、、、

消費カロリーで300kcalほど

ひさびさに3本ローラーでやったら、ブレるブレる。

体幹がない証拠だな。

使う筋肉だけ意識すると、結構いい感じで乗れた。臀部の大きい筋肉を使えてる感じ。

変にパワー出してない時の方が、実は色んなことに気づくな。

このイメージを大事にして当分頑張ることにしよう。