11/17 ローラー悶絶

今日は雨だったので久々のローラーのみ。

基本オフトレってしないのですが、高強度をやる気が起きないのでSSTでもって思ったら、、、

30min 260w

限界です。

見事なまでの落ち込み具合。

冬の間に地脚というものを作っていきたいと思ってたらいきなりこれ。

先が思いやられるわ〜

まっ、今は焦ってもしゃーない。

今年の冬の課題はフォーム（ペダリング&大きい筋肉使う）と筋力量UP、そして早寝です。

早寝は最低限その日中に寝ることにします。

というわけでおやすみなさい。苦笑