2/5 インターバル×4？

まず、金曜の通勤は行き近道+帰り遠回りで29km

そして帰宅後、飯食ってインターバル。

1.3min 330w

2.3min 331w

3.3min 330w

4.2min 316w

前日の高強度走が効いているのか2本目から限界近い。

意地で3本消化するも、泣きそうになる。3分なげーよ。

4本目はパワー出すというより、前回よりも時間を短くしたくないという意地で、開始、

が即効撃沈で終了。

先は長い。

走行距離39km